白鲳鱼清蒸的做法（清蒸白鲳，最原汁原味的鲳鱼吃法）

先普及一下鲳鱼，泉州人饭桌上的鲳鱼基本有这几样：白鲳、金鲳、斗鲳和肉鲳。除了白鲳，其余几种鲳鱼的价格都很亲民。

鲳鱼除了中骨以外，没什么细骨，无论哪种鲳鱼，在沿海基本都是讨海而来，纯天然，便宜又好货。

肉鲳在海鲜市场多得就像路人，亦炣亦煎，泉州人的餐桌上随处可见；而斗鲳，稍加腌盐后，煎着吃，配稀饭，下酒，也是常见的下饭菜；金鲳鱼在这几种鲳鱼里个头最大，是我最不喜欢的一种鲳鱼，但又经常买，一来因为便宜，二来假装是买了白鲳来充门面也不错。

而白鲳鱼呢，个头小，难以养殖，超过一斤的白鲳要在海里生长两年的时间。白鲳肉质鲜美，价格最贵，清蒸、酱油炣都非常美味。

【清蒸白鲳鱼】

准备食材：

白鲳鱼一只，葱姜蒜辣椒若干。

操作过程：

1、白鲳鱼刨肚去腮，洗干净；

在白鲳鱼的身上划刀以便入味；

撒上盐巴，腌制半小时。

2、半小时入味后，切姜丝，剁蒜泥，先将少许姜丝和蒜泥放入鱼肚里，去腥；

在白鲳鱼身上铺姜丝蒜泥和辣椒丁。

3、大火烧开，上蒸锅蒸8分钟。

4、蒸熟后，倒掉多余的水；

浇上蒸鱼豉油。

5、油锅爆香葱姜蒜，将滚油浇在鱼身上；

清蒸白鲳鱼就做好了，特别简单。

清蒸能体现一尾鱼的原汁原味，但这首先要保证这鱼有绝对的新鲜度，如果冰冻过久，冰冻温度不够，都不建议清蒸。

而鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。

鲳鱼还能预防癌症、防治贫血，有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等都很有效果。

如此营养丰富的鱼，成了我家压箱底的美味。

这一天，我把冰箱扫荡一空，等明天带上口罩，全副武装到超市。