青海湖有高原反应吗海拔高度多少（去青海湖要提前做好哪些准备呢？）

青海湖，地处青海高原的东北部，四宝市的西北部，这里有碧波荡漾，有百鸟争鸣，有纯净的天空，还有最壮阔的油菜花海......想要看最美的风景，就去青海湖吧!但是，很多人都会担心去青海湖会有高原反应吗?如果去青海湖会有高原反应，要提前做好哪些准备呢?下面，我们就来看看去青海湖会有高原反应吗?

去青海湖会有轻度的高原反应。青海湖地处高原的壅整部，湖的四周被四座海拔在3600～5000米间巍巍高山所环抱，3000多米高原反应不会很明显，但是如果白天运动剧烈的话会喘气困难，到了晚上可能会头疼，所以刚到青海湖要先适应几天，一走不要刚到就做剧烈运动，但也不要不动，稍微走动一下可以适应的更快。

去青海湖会有高原反应吗?要提前做好哪些准备呢?青海湖的会有高原反应，不一定会很严重，所以也不用太担心，出发前提前做好准备即可，可以准备好速达养含片，抵达高原后立即舌下含服两粒，就能很好预防高反，它能增加血液中的含氧量，避免因为高原缺氧，而产生高原不适，此外也能提供高原睡眠质量，帮助快速适应高原环境。

去青海湖还要注意些什么?

1.从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。

2.去青海湖还要汪意防晒，因为海拔较高，旦照光晒很强，很容易晒伤或者中暑，尤其是去骑行的驴友们，--徒要注意防晒，可以多涂些防晒霜，穿长袖的薄衣服，即可以挡太阳，还叫以挡风。此外也要随身携带一些预防中暑、预防身体突发不适的药，以备不时之需。

3.另外去了以后后要多喝水，这点很重要，充足够的水分来保持血液流通，此外避免剧烈运动，少吃油腻的食物。

4.如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400-600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。

5.不要在草原上随意走动，因为青海湖就是一个湿地，在其附近的很多地方都遍布着众多的沼泽。

6.去青海湖游玩千万不要留下垃圾，即使是丢在乡镇中的垃圾堆也不行，在当地目前还没有垃圾的处理方法，因此一定要带回，这也是注意事项之一。